La star montante de la mode documente sa routine d’entraînement incroyablement rigoureuse

Un mannequin a partagé sa routine d’entraînement vigoureuse qui la voit passer des heures au gymnase afin qu’elle puisse maintenir sa silhouette incroyablement enviable pour les séances photo et les castings.

Beca Michie, une star montante de la mode de New York, partage régulièrement des images glamour d’elle-même sur Instagram, où elle compte des dizaines de milliers de followers.

Cependant, la mannequin ne se contente pas de porter des tenues glamour, elle possède également un corps de tueur – et elle révèle maintenant les secrets derrière cela dans une série de vidéos de « model workout » postées sur son TikTok, où elle détaille les routines exactes qu’elle utilise. pour affiner ses abdominaux et maintenir un physique maigre.

Dans l’un de ses clips les plus récents, Beca a emmené des adeptes avec elle pour une séance d’entraînement d’une heure qui l’a vue battre les rues de New York en courant et en marchant – tout en interrompant les activités de plein air avec un voyage au gymnase, où elle a travaillé sur la tonification.

Sous-titrant la vidéo, “l’entraînement du modèle d’aujourd’hui”, la fashionista a montré ses abdominaux toniques dans des vêtements de sport avant de commencer son entraînement.

Beca a commencé par marcher et faire du jogging sur deux miles, ce qui, selon elle, était son “échauffement”, avant d’ajouter “90% des modèles que je connais maintiennent leurs mensurations simplement en marchant”.

Après avoir terminé son échauffement, le modèle fait une marche inclinée d’une heure.

Elle règle l’inclinaison sur une inclinaison de 4,5 et une vitesse de 2,5 et commence sa marche, après 30 minutes, elle augmente l’inclinaison à cinq et la vitesse à trois.

Lorsque Beca termine son cardio, elle se concentre sur la tonification de son tronc avec des exercices d’abdominaux.

Le modèle commence par faire des planches, elle fait des planches orientées vers l’avant, des planches orientées vers la droite et vers la gauche pendant une minute chacune avant de passer à l’entraînement suivant.

Elle se pousse ensuite à faire 40 craquements, 40 touches d’orteils, 40 tapotements d’épaule, 30 torsions russes, qu’elle appelle « cueilleurs de cerises », et termine avec une autre série de planches pendant une minute de chaque côté.

Elle se pousse ensuite à faire 40 craquements, 40 touches d’orteils, 40 tapotements d’épaule, 30 torsions russes, qu’elle appelle « cueilleurs de cerises », et termine avec une autre série de planches pendant une minute de chaque côté.

Enfin, le modèle fait une « marche lente de deux milles vers la maison » et cela complète son entraînement.

Le mannequin s’est vanté de passer de “longues journées” à la salle de sport et s’assure d’emporter un gros sac avec elle.

Mais si vous n’avez pas accès à une salle de sport, Beca propose également des entraînements alternatifs partagés qui ne nécessitent rien de plus qu’un espace extérieur et une route pour marcher ou courir.

“Faisons une séance d’entraînement”, dit-elle au début d’une autre vidéo avant de courir deux miles au “rythme de la conversation”.

Ensuite, Beca s’étire avant de courir deux autres tours à 85% d’effort, puis passe aux entraînements abdominaux.

Elle fait ses planches habituelles pendant une minute chacune – face à face, puis des deux côtés – et parcourt encore deux tours “aussi vite que possible”.

Beca reprend ses séances d’entraînement pour les abdominaux, s’assurant qu’elle garde son six-pack sculpté, et fait 40 curl ups, 40 touchers d’orteils, 40 cueilleurs de cerises et des séances d’entraînement d’araignée jusqu’à ce qu’elle soit “épuisée”.

Elle court un tour de plus, puis termine son entraînement en plein air avec une marche rapide.

Beca est signée avec l’agence de mannequins Omit Models de Timothy Rosado, bien que le mannequin ne présente pas trop de photos de ses séances de mannequinat sur ses réseaux sociaux, elle s’assure que ses fans savent qu’elle ne manque jamais une occasion de montrer sa silhouette tonique ou chic style de mode, qu’elle a surnommé «modèle hors service».

Les routines d’entraînement du mannequin ont fait sensation sur les réseaux sociaux – certains louant son dévouement à la forme physique, tandis que d’autres ont été stupéfaits par le temps qu’elle passe au gymnase.

Bien qu’elle ne révèle pas exactement combien de temps de sa journée elle passe à s’entraîner, de nombreux utilisateurs ont affirmé que ce serait «quatre heures» ou plus, tandis que d’autres ont critiqué le modèle pour avoir poussé les autres à faire les mêmes entraînements, car ils ont «vraiment travaux.’

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