Un psychologue révèle quatre signes que vous vous dirigez peut-être vers l’épuisement professionnel

Un psychologue britannique a révélé quatre signes indiquant que vous vous dirigez vers l’épuisement professionnel, notamment l’épuisement physique et émotionnel.

Le Dr Julie Smith est une psychologue clinicienne avec un cabinet privé dans le Hampshire, qui compte quelque 4,2 millions de followers sur TikTok, où elle partage du contenu sur des sujets de santé mentale.

Un clip récent examine certains des signes indiquant que vous vous dirigez peut-être vers l’épuisement professionnel.

Le Dr Smith, qui partage également son contenu sur Instagram et YouTube, a également expliqué ce qu’est l’épuisement professionnel – et ce qu’il n’est pas.

“Nous sommes tous surmenés et fatigués de temps en temps, mais l’épuisement professionnel est plus que de la fatigue”, a-t-elle expliqué.

“L’épuisement professionnel survient lorsque le stress devient chronique et a un effet néfaste sur d’autres domaines de votre vie.”

Elle a écrit que parmi les signes d’épuisement professionnel figurent «l’épuisement chronique accompagné d’agitation et de troubles du sommeil, de mauvaises soins personnels tels que l’alimentation et l’exercice».

Le Dr Smith a ajouté: «D’autres signes incluent une détresse émotionnelle répétée, telle que l’anxiété, une humeur maussade ou des accès de colère.

“Vous remarquerez peut-être que vos performances au travail diminuent, alors que vous sentez que vous travaillez plus dur que jamais, vous pouvez également commencer à vous sentir déconnecté de vos proches et avoir du mal à vous entendre aussi bien que d’habitude.”

Sa vidéo, intitulée “4 signes que vous vous dirigez vers l’épuisement professionnel”, a examiné les symptômes que les gens peuvent ressentir s’ils se dirigent vers la condition.

Dans le clip, elle dit: «Le numéro un est la déconnexion des gens qui vous entourent. Vous vous disputez peut-être davantage avec votre partenaire ou vos amis.

Dans le clip, elle dit: «Le numéro un est la déconnexion des gens qui vous entourent. Vous vous disputez peut-être davantage avec votre partenaire ou vos amis.

“Numéro deux, vous procrastinez plus que jamais et repoussez même les plus petites tâches parce qu’elles vous semblent maintenant écrasantes.”

Le troisième signe que vous vous dirigez peut-être vers l’épuisement professionnel, selon le Dr Smith, est que «les soins personnels passent par la fenêtre» en matière d’exercice, de régime alimentaire et de sommeil.

Elle ajoute : ‘Numéro quatre [is] épuisement physique et émotionnel. Vous vous sentez fatigué, mais branché et ne pouvez pas dormir la nuit.

La vidéo a semblé toucher un accord avec un certain nombre de téléspectateurs, qui ont partagé leurs propres expériences avec l’épuisement professionnel dans les commentaires.

Un téléspectateur a écrit: «Je me suis épuisé et je traverse encore des épisodes. Chaque fois que j’essaie de le changer, les gens autour de moi me ramènent à l’intérieur. Tellement fatigué.

D’autres ont révélé qu’ils avaient ressenti les quatre signes décrits par le Dr Smith.

D’après un commentateur : ‘Hum d’accord, je suppose que je me dirige tout droit vers un. Mais c’est peut-être ce dont j’ai besoin.

Pendant ce temps, un autre a ajouté: “C’est exactement ce que je ressens, et bientôt j’exploserai.”

Et un autre a simplement écrit : « C’est ma vie.

Cependant, un autre a révélé avec optimisme que malgré l’épuisement professionnel, ils avaient réussi à le surmonter.

Ils ont écrit: “J’y suis allé et j’y suis toujours mais j’ai réussi à le surmonter lentement.”

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