Les techniques bizarres qui pourraient VOUS aider à perdre du poids

Manger vos légumes verts, supprimer les plats à emporter et aller à la salle de sport sont les options incontournables dans votre quête pour perdre du poids.

Mais pour ceux qui ont du mal à abandonner une taille de robe, les experts affirment qu’il existe une pléthore de hacks originaux qui pourraient être utiles.

Deux des façons un peu plus inhabituelles de perdre du poids consistent à manger dans des assiettes rouges et à dormir dans le noir.

Le médecin généraliste du NHS, Zak Waqar-Uddin, basé dans le Lancashire, a déclaré qu’il n’y avait pas de “solution miracle” en matière de perte de poids, mais convient que certaines des techniques les plus bizarres pourraient aider.

Il a déclaré à MailOnline: “Bien que certaines techniques puissent être considérées comme bizarres, leur avantage est établi et prouvé.”

Ici, MailOnline vous guide à travers certains des hacks de poids les plus étranges.

Douches froides

Échanger une douche chaude contre une douche glaciale peut ne pas sembler des plus agréables, mais cela pourrait vous aider si vous avez du mal à vaincre le renflement.

L’exposition à des températures glaciales a le potentiel de stimuler le métabolisme en activant ce qu’on appelle la « graisse brune » dans votre corps.

Selon Kim Pearson, une nutritionniste de Harley Street spécialisée dans la perte de poids, le type brun est en fait “bon” pour vous – contrairement à son homologue blanc, qui est vu en abondance autour des ventres, des fesses et des mentons.

Lorsqu’elle est exposée à une température inférieure à 16 ° C (61 ° F), la graisse brune – qui se trouve autour des omoplates, de la colonne vertébrale et des reins – tente de garder le corps au chaud.

Lorsqu’elle est exposée à une température inférieure à 16 ° C (61 ° F), la graisse brune – qui se trouve autour des omoplates, de la colonne vertébrale et des reins – tente de garder le corps au chaud.

Pour ce faire, il brûle les calories excédentaires stockées dans le corps, généralement sous forme de graisse blanche.

Les scientifiques pensent que la soi-disant thérapie par le froid pourrait donc offrir un moyen de lutter contre les taux croissants d’obésité et de diabète de type 2.

Mlle Pearson a ajouté: “La diminution de la température de votre corps peut augmenter votre métabolisme car votre corps utilise plus d’énergie pour essayer de se remettre à une bonne chaleur.”

Une étude tchèque publiée en 1996, dans le European Journal of Applied Physiology and Occupational Physiology, a révélé que de «jeunes hommes sportifs» immergés dans de l’eau froide à 14 ° C (57 ° F) pendant une heure trois fois par semaine pendant six semaines ont connu une augmentation de leur taux métabolique. — le nombre de calories que le corps brûle au repos.

Cependant, si se doucher dans de l’eau froide pendant une heure semble excessif, vous serez peut-être ravi d’apprendre que quelques minutes seulement peuvent également faire la différence.

Un article publié plus récemment, dans une édition 2009 du British Journal of Sports Medicine, a révélé que braver l’eau froide pendant moins de cinq minutes avait des effets puissants similaires.

David Wiener, spécialiste de l’entraînement et de la nutrition chez l’application de fitness Freeletics, a même déclaré que la même logique s’applique à la consommation d’eau froide, au lieu de l’eau à température ambiante.

Cependant, la science n’est pas encore aussi claire, certains estimant que le corps ne brûlera que quatre calories supplémentaires par verre d’eau froide.

Assis à table pour manger

S’asseoir délibérément pour manger peut vous aider à perdre du poids, à condition que ce soit à une table et non à votre bureau.

Les experts disent que le fait de ne pas être distrait pendant que vous mangez, comme lorsque vous êtes assis à table, peut subtilement vous aider à reconnaître quand vous êtes rassasié.

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